信阳电焊工培训学校
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国庆长假结束了,我们也迎来了寒露节气,进入寒露节气,日常的气温环境发生改变,我们的养生工作也要相应的改变,寒露节气之后天气更加的寒凉,所以寒露节气要注意防凉燥,下面就为大家介绍一下寒露节气的养生要点。
【寒露养生之居家】
夜凉勿憋尿,卧室备“夜壶”
寒露节气不少人为了防止口干,晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来,夜尿的频率就会增加。一些读者朋友即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋尿继续睡,这是非常不健康的坏习惯。尿液中含有****,如果长时间储存在体内,含有细菌的尿液不能及时排出,就易诱发膀胱炎。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。
如果不习惯半夜起床到卫生间小便,不妨在卧室放个“夜壶”,类似于医院一些行动不便的住院患者用的小便器。夜壶是我国历代老者常用的传统器皿,以前惯用陶瓷,现在常用塑料,轻便、安全,一般放在床下。
出门泡个热水脚
常言道:“寒露脚不露。”寒露节气前后要注重足部的保暖,凉鞋基本可以收起来了,以防“寒从足生”。由于两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
寒露时节出行前如果条件允许,最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。
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