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仙桃电焊工培训学校

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  • 2019-09-01 09:14
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随着时间的推移,我们已经走到了大雪的节气,大雪时节气温更低,更容易出现降雪的情况,那么大雪时节该如何养生呢?下面中医就为大家介绍大雪养生的五行调养法。

人各有别,按照命理“五行”、身体“虚实”之分进行对症食补,不仅可以补充自己需要的营养,还能提高养生保健的效果。

“木”形人

灵芝、北芪健脾益气

饮食调养:

可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。

灵芝北芪瘦肉汤

材料:

灵芝10克,黄芪15克,瘦猪肉150克,细盐适量。

做法:

瘦猪肉切成小块,加水适量,与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂,细盐调味即可。

功效:

有补脾益气,滋补强壮,补益精气,扶正培本等功效。

“火”形人

枸杞、牛肉养阴补肝肾

饮食调养:

不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。

归芎山楂牛肉汤

材料:

牛肉500克,生山楂10克,陈皮10克,胡椒10粒,花椒10粒,生姜3片,当归10克,川芎15克

做法:

将当归、川芎洗净,放入沙锅中,加入葱段,姜片适量和适量清水,用小火煎煮20分钟,去渣取汁,加水600毫升,将牛肉,山楂片放入锅中,用小火炖煮至牛肉熟烂,加入精盐适量调味,稍煮即成。可当菜佐餐,吃肉饮汤。

功效:

活血化瘀,补气散结。


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