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  • 2019-10-15 08:17
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夏季了天热人们总是喜欢打盹,中医专家支你三招,常常按摩下面的三个穴位让你不在打盹。

按摩3穴位有助提神

风池穴

风池穴位于颈部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。风池穴是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。


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