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  • 2019-10-15 09:24
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今日迎来今年“入伏”第一天,“高温、高湿、高热”的“三伏”天将正式开始。此时天气炎热,适合“冬病夏治”,下面我们就请老中医为我们谈谈“冬病夏治”这个话题。

“冬病夏治”是什么意思?

冬病夏治是中医传统的特色疗法,根据“天人相应”的理论和“春夏养阳”的原则,对冬季气候寒冷时易发或加重的病(如哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、反复呼吸道感染、免疫功能低下、慢性风湿病、关节炎、慢性腹泻、冻疮、过敏性疾病等),在夏季气候炎热、疾病缓解时进行治疗,以预防和减少疾病在冬季的发作。

“冬病夏治”有哪些方法?

正确合理的“夏养”应该是选择全年气温最高、阳气最为旺盛的时候,机体各种机能条达、经络通畅之时,正是扶正培本、滋养阳气、去除寒气的有利时机。此时予以积极调养,培本以扶助正气,使患者的阳气充实,正气旺盛,抵抗力增强,使“正气内存,邪不可干”,到了冬天就可以少发病或根治不发了。

油腻食物伤脾胃

夏季是阳气最盛的季节,这个时节,人往往容易感觉心烦不安,疲倦乏力,食欲也会下降,所以饮食调理和水分的补充显得尤为重要。此时饮食应以清淡为主,避免伤津耗气。同时要防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。凉性食物不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。

夏季饮食应少食辛辣油腻之品,如果过食油腻食物,会伤害脾胃,影响营养消化吸收,且停留在体内的风邪、湿邪、油腻之品揉合在一起,就更容易生病,而且这些毛病是很难祛除的。夏季稍微吃点“苦”也对身体大有好处,可解热除湿、抗菌消炎、帮助消化及调整*阴阳平衡的作用,非常适合夏季*所需。

此外,夏季暑湿对脾非常不利,建议主动调解饮食,适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物,如山药、薏米、菠萝、西瓜等。同时,炎热的天气还容易导致人火气上升,因此“去火”也是夏日食补的必备功课。建议多食用绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物以及牛奶等饮品以改善对热天的不适。

保护美肌勤走动

夏天烈日天气里,不少人喜欢呆在屋里不出去,也不运动,这是不健康的生活习惯。长时间待在狭隘的空间中,活动受限,使得血液循环不良及黏稠度增加,造成腿部深处静脉形成血栓,血栓若顺着血流到肺部或脑部,将引起肺栓塞或脑中风,甚至会导致死亡。

夏季是身体排泄的过程,血气往外走,新陈代谢旺盛,可以适当进行有氧运动。工作一段时间之后最好站起来走一走,做一些腿部运动操。但进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。外出活动最好选择散步等温和的方式,避开烈日炽热之时,以防中暑。


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